Den Moment atmen

Starte diese Woche damit, bewusst zu atmen. Wann immer Du merkst, dass der Stress anklopft oder der Tag zu schnell wird, nimm Dir eine Minute. Atme tief ein – bis in Deinen Bauch – und langsam wieder aus. Stell Dir vor, wie Du mit jedem Ausatmen Ballast loslässt. Dieser einfache Moment des bewussten Atmens ist ein kraftvoller Anker.

👉🏼 Mein Impuls für Dich: Lege Dir kleine Erinnerungen an: ein Stein auf dem Schreibtisch, ein Zettel am Kühlschrank – sie dürfen Dich liebevoll daran erinnern, Dich selbst nicht zu vergessen.