Körper entspann Dich - Geführte Meditation für tiefe Erholung

Im hektischen Alltag bleibt oft wenig Zeit für Entspannung. Stress und Anspannung können sich jedoch negativ auf unser Wohlbefinden auswirken. Mit dieser geführten Meditation lernst du, deinen Körper Schritt für Schritt zu entspannen und auch im Kopf loszulassen. So kehrst du erfrischt und gestärkt in deinen Alltag zurück.
 
Was bringt dir diese Meditation?
Abbau von Stress und Anspannung
Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit
Verbesserung der Konzentration und Leistungsfähigkeit
Stärkung des Immunsystems
Vorbereitung auf einen erholsamen Schlaf
 
Was du benötigst:
Einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist
Bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst
Eine Meditationsunterlage (z. B. ein Kissen oder eine Decke)