KLEINE AUSZEITEN
ACHTSAMKEIT IM ALLTAG
Achtsamkeitsauszeiten – Dein Schlüssel zu mehr Achtsamkeit im Alltag
Unsere Videos entführen dich in die Welt der Achtsamkeit – und zwar direkt aus dem Alltag.
Kleine Auszeiten dauern nicht lange aber sollen dir die Möglichkeit bieten, einfach mal abzutauchen und den Moment für dich zu genießen. Hast du gerade Zeit, dann komm einfach mit und lass alles einfach mal los für einen kurzen Moment.
Ob den Strandspaziergang mit mir mitzumachen oder sich die Wolken im Sturm anzuschauen, einer Kuh beim Grasen beobachten, das suchst du dir selber aus.
Immer, wenn ich neue Achtsamkeitsmomente finde, dann stelle ich sie für dich hier ein und du holst dir einfach deine eigene Auszeit. Manche Videos sind mit Klängen und passender Musik hinterlegt und andere bleiben im Originalton.
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Einen Gruß an Deine Akkus, sie sollen sich schnell wieder aufladen!
Das Meer ist ein Spiegel unserer Seele. Wenn wir achtsam auf das Aufbrausen der Sturmwellen schauen, können wir auch in unserem Inneren einen Sturm der Gefühle wahrnehmen. Nimm dir Zeit, diese Gefühle zu beobachten, ohne sie zu bewerten. Wie ein Stein am Strand, der von den Wellen umspült wird, können auch wir uns von unseren Emotionen tragen lassen. Einfach sein, atmen und den Blick auf das Meer richten.
Spüre die Gischt auf deiner Haut, den Wind in deinen Haaren. Die großen Wellen schlagen an den Strand und nehmen alles Alte mit sich. Die Wellenkraft zieht dich mit und stärkt dich.
Mit jedem Atemzug füllst du dich mit neuer Energie. In der Slow Motion kannst du jede Bewegung der Wellen beobachten, jedes Tropfen, der an den Strand plätschert. Horche nach innen und spüre, wie sich dein Inneres verändert.
In dieser Auszeit kannst du einfach nur sein. Wie beim Betrachten einer grasenden Kuh, wo nichts weiter passiert als das, findest du auch in deinem Inneren eine tiefe Ruhe. Lass los von allen Gedanken und Anspannungen und genieße diesen Moment der Stille.
Ein tiefblauer Himmel spannt sich über dem weiten Meer. Eine einzelne, mächtige Welle türmt sich auf, bevor sie krachend am Strand zerschellt. Der feine Sand unter den Füßen, das Rauschen der Brandung, der Geschmack von Salz auf den Lippen – hier kannst du einfach nur sein.
Nimm dir einen Moment Zeit, um einzutauchen in dieses Gefühl von Freiheit und Unendlichkeit.
In unserer schnelllebigen Zeit vergessen wir oft, innezuhalten und die kleinen Dinge zu genießen. Wie Zugvögel, die sich auf ihren langen Reisen orientieren, brauchen auch wir Orientierungspunkte.
Achtsamkeit ist unser Kompass, der uns hilft, im Inneren anzukommen. Indem wir uns bewusst die Zeit nehmen, Auszeiten zu nehmen und einfach nur da zu sein, können wir unsere Anspannungen fallen lassen und zur Ruhe kommen.
Eine Möwe stolziert am Wasser entlang, ihr Blick stets auf der Suche nach einem Leckerbissen. Die Wellen schlagen rhythmisch an den Strand, ein unaufhörliches Spiel der Natur.
Das Meer in seiner ganzen Pracht präsentiert sich: kraftvoll und zugleich beruhigend. Tauche ein in diese Idylle und lass dich von der Energie der Wellen tragen. Nimm dir einen Moment Zeit, um die Schönheit dieses Augenblicks zu genießen
Die Nordsee zeigt ihr wildes Gesicht. ️ Während die Wellen gegen die Küste schlagen und der Wind die Haare zerzaust, wird eine große Muschel am Strand gefunden.
Ein Moment der Ruhe inmitten des tosenden Meeres. Die Füße laufen durch den nassen Sand, während der Blick über die unendlichen Weiten schweift. Ein wahrlich friesischer Moment.
Wie ein wildes Tier tobt der Orkan über die Landschaft. Die Wolken sind seine Mähne, die er im Wind schüttelt.
Die wechselnden Grautöne der Wolken spiegeln die Vielschichtigkeit unserer eigenen Gefühle wider. In jedem Moment dürfen wir neugierig sein auf das, was in uns aufsteigt. Der Orkan ist ein kraftvolles Symbol für die Vergänglichkeit. In jedem Abschied liegt ein Neubeginn. Lasst uns die Schönheit dieses Augenblicks in uns tragen.
Entspannung für Körper und Seele. Genieße die Ruhe der Nacht und lass den Alltag hinter dir. Lass dich von den tanzenden Wasserfontänen und dem Sternenhimmel verzaubern
Das Leben ist wie das Meer: voller Auf und Ab, voller Veränderung. Mal sind wir von großen Wellen der Freude getragen, mal von Stürmen der Trauer. So wie das Meer immer wieder neue Schaumkronen bildet, so erneuern wir uns selbst immer wieder. Beobachte den Ast mit dem Blatt.
Auch er wird vom Wind bewegt, aber er lässt sich nicht brechen. So wie er, können auch wir uns den Herausforderungen des Lebens stellen und dabei flexibel bleiben.
In jedem Farbton schwingt ein Gefühl mit, das uns berührt. Farben sind Spiegel unserer Seele. Wie fühle ich mich dabei? Glücklich, traurig, gelassen?
Egal welche Emotionen auftauchen, lass sie einfach zu. Sich einfach mal gehen lassen und die Farbwelten auf uns wirken lassen, ist ein Geschenk an uns selbst.
Finde deine innere Ruhe bei einem entspannten Spaziergang. Begleite uns auf eine Reise durch die Natur. Beobachte Enten, die friedlich im Bach planschen, und lausche dem sanften Rauschen des Wassers.
Spüre die wohltuende Wirkung der Natur auf Körper und Geist. Ein Video für alle, die eine Auszeit vom Alltag suchen.